Стресс-тест для принятия решения «годен-не годен»
В предыдущей статье я обещал рассказать о воинах Александра Македонского. Что-то, по всей вероятности, имело место быть, но это было так давно, что детали стерлись со временем, а свидетелей тех событий по понятным причинам уже нет. Иногда авторы иногда указывают на отца Александра Македонского — Филиппа, кто-то связывает эту историю с Гаем Юлием Цезарем.
В описании критической ситуации, которую создавал полководец, тоже нет единомыслия: клетка со львом или тигром, пощечина, побои, тренировочные поединки. А Александру Васильевичу Суворову приписывают вообще бесчеловечный поступок, когда солдату в шутку сообщали о предстоящем расстреле.
Бледнолицый или краснолицый?
Если испытуемый краснел, то считалось, что он успешно прошел испытание. С точки зрения физиологии этот факт можно объяснить следующим образом. В минуту стресса у одних людей кровь приливает к голове, и они краснеют.
На психологическом уровне - смесь ярости, уверенности, находчивости, презрения к сопернику или обидчику - «уничтожить любой ценой»; мысль работает с высокой скоростью, перебираются мгновенно варианты.
Первый – бить (как лучше ударить, куда направить удар). Второй (при явно превосходящей силе противника) - увернуться и быстро бежать (в какую сторону, как замести следы), не дать себя догнать; отступить, спасая жизнь, но не проиграть. Это так называемая стратегия «fight-or-flight».
Если же проходящий испытание бледнел, то в армию такого человека не брали. Это происходило от того, что кровоток перенаправлялся к сердцу или конечностям.
Почему одни люди в состоянии опасности реагируют яростью и гневом, а другие – страхом до конца непонятно. Ясно только, что из четырех базовых эмоций – гнев, печаль, радость и страх – для данной ситуации подходят только две: гнев и страх. Попытки связать механизм гнева с норадреналином, а страха – с адреналином представляются упрощенными, хотя в популярной печати устоялось мнение, что норадреналин – гормон гнева, а адреналин – гормон страха.
Когда физиология причиняет беспокойство и даже страдания
Следует заметить, что лицо может краснеть не только при гневе и ярости, но и в достаточно спокойной обстановке без видимой внешней опасности. Это, так называемый блашинг-синдром – резкое покраснение лица от малейшего волнения или смущения и, как правило, в самый неподходящий момент. Блашинг-синдром доставляет человеку большие неудобства: из-за боязни покраснеть не заводит новые знакомства, старается не выступать на публике, избегает любых дискуссий и обсуждений проблем. В наши дни неожиданное покраснение лица у собеседника воспринимается как признак неуверенности в себе, некомпетентности, неискренности, вины, обмана, чего-то постыдного.
В художественной литературе бытовал термин «зардеться румянцем».
От всеобщего внимания щёки говорившей женщины зарделись румянцем, и она хорошела прямо на глазах (Владимир Де Ланге, Вера и рыцарь ее сердца. Книга третья. Играть с судьбою в поддавки, 2017)
Однако современному человеку повышенная застенчивость с покраснением лица осложняет жизнь и в ряде случаев лишает его возможности достичь успехов в карьере. На почве блашинг-синдрома может развиться эритрофобия – боязнь покраснеть. Человек, зная о своей проблеме, зацикливается на ней, постоянно думает о том, как отреагируют окружающие на это проявление организма. Страх покраснеть доходит до тяжелых степеней, когда возникают вегетативные неврозы, депрессии и суицидальные мысли.
«Я краснею, помогите!»
Когда уживаться с этим состояниям становится невыносимо, то дорога к психологу или психотерапевту.
Большая часть проблемы при покраснении лица — это отношение человека к этой проблеме. Если лицо начинает краснеть, кому-то это бывает совершенно безразлично, а кто-то, наоборот, думает: «Вот я краснею, все на меня смотрят, все это видят, как же это плохо, что же обо мне подумают».
Поэтому перво-наперво разрешить себе краснеть и запретить страдать! «У меня есть эмоции, и я могу позволить себе покраснеть, никакой трагедии в этом нет».
Помогает юмор, можно даже обыграть это шуткой «Видишь, я от твоих слов краснею…» или «Вы меня в краску вогнали, Иван Иванович – и не стыдно Вам…», при этом мило улыбнуться.
Как можно чаще выступать на планерках, различных совещаниях, произносить тосты в гостях. Это называется «идти на страх». Сначала будет и голос дрожать, и лицо краснеть – но постепенно эти симптомы пройдут.
Дыхательная гимнастика, йога, специальные тренинги, аутотренинги и техники – арсенал средств большой. Полезно заглянуть на форум Blushing.ru
О том, как не краснеть от волнения перед аудиторией, мы поговорим в своё время, когда будем разбирать стрессовые реакции при публичном выступлении.
В крайних случаях — медикаментозная терапия по назначению врача или даже хирургическое вмешательство. Интересно, что в Германии и Австрии – такие хирургические операции проводятся в рамках стандартной медицинской страховки.
Будьте здоровы! Краснейте и бледнейте на здоровье!
Упаси вас бог переживать по этому поводу! Это говорит о том, что вы живой человек, а не статуя или картина, со своими мыслями, эмоциями, переживаниями, минусами и плюсами, которых у вас намного больше, чем минусов.
Очень интересная статья. Большое спасибо! Так легко о таком нелегком)))