Этот многоликий стресс. Формы и виды стресса

Параметры и биологическое значение эустресса и дистресса. Физиологический стресс и его причины. Предпосылки развития эмоционального стресса. Эмоционально отрицательные и эмоционально положительные стрессы. Причины информационного стресса. Пополнение обширного перечня стрессов.

Формы стресса по Селье

Вначале отмотаем пленку назад и вернемся к Селье, который выделял две формы стресса – эустресс и дистрес. Эу — греч.  eu — составная часть сложных слов, означающая «хороший», «подлинный», «правильный». Дис/диз — гр. dys — сообщает понятию, к которому присоединяется, отрицательный или противоположный смысл.

Эустресс – это физиологический стресс, адаптационный, он мобилизует и тренирует защитные ресурсы организма, не причиняя ему вреда.

Дистресс – это патологический, вредоносный или неприятный стресс, приводящий к развитию патологии. Именно дистресс служит патогенетической основой развития болезней – болезней адаптации, по Г.Селье.

Раз­ни­цу меж­ду эти­ми дву­мя фе­но­ме­на­ми мож­но опи­сать че­рез сло­ва «вы­зов» и «угро­за»: вы­зо­вы за­став­ля­ют нас на­прячь­ся, но их мож­но пре­одо­леть; а вот за­щи­та от угро­зы ли­ша­ет нас сил и вре­дит пси­хи­че­ско­му здо­ро­вью.

Эустресс

Эустресс необходим для решения каждодневных возникающих проблем, потому что мобилизует все силы для положительного исхода. Эустресс развивается, к примеру, при собеседовании на хорошо оплачиваемую должность или во время сдачи ЕГЭ или вступительных экзаменов в учебное заведение.

Несмотря на ненавистный утренний звон будильника, он заставляет взбодриться и проснуться. Эустресс, имея слабую силу, полезен для человека и позиционирует себя как «реакция пробуждения».

Замечу, что эустресс может быть вызван и положительными эмоциями (позитивный), и негативными событиями (мобилизующий).

Дистресс

Дистресс характеризуется нарушением баланса физиологических и психологических параметров организма. Он может быть кратковременным и быстро достигать «точки кипения», или принимать хронический характер и повлечь за собой сбои всех жизненно важных систем. В большинстве случаев, говоря «стресс», мы подразумеваем именно «дистресс».

Виды стресса

Все исследователи признают существование двух больших групп стрессов: физиологические и психологические.

Физиологический стресс

Самый распространенный вид стресса: если вы обожглись или проголодались, перегрелись на солнце и прищемили палец, то не обойтись без стрессовых потрясений. Физиологический стресс возникает как ответ на:

• неблагоприятные внутренние факторы (боль) и неудовлетворенные физиологические потребности (голод, жажда, воздержание)
• негативные условия внешней среды – механические (травма), физические (шум и вибрация), химические (токсические вещества, лекарственные препараты) и биологические (инфекционные агенты).

Психологический стресс

Вторую группу составляет психологический стресс, который бывает эмоциональным и информационным.

Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс в свою очередь можно условно разделить на внутриличностный и межличностный. Эмоциональный внутриличностный стресс может быть спровоцирован

• недовольством собой, связанным с несовпадением ожидания и реальности
• невозможностью смириться с возрастными изменениями внешности и организма в целом
• несбывшимися ожидания
• болезненными воспоминаниями
• утраченным временем
• переменами в жизни
• монотонностью быта
• недостижимостью совершенства
• внезапными изменениями
• нереализованными потребностями
• пресыщением благами
• достижением поставленных целей и др.

Для любознательных.

Гамалея Александр Александрович

Кандидат медицинских наук. Автор научных работ в области экспериментальной и практической медицины, организации здравоохранения

Задать вопрос

Фрустрация - особая форма психологического стресса. Фрустрация - психическое состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задачи. Это острое переживание неудовлетворенной потребности.

Физические причины — ограничение свободы передвижения стенами тюрьмы, поломка машины на безлюдном шоссе, приобретенная инвалидность.

Биологические причины — болезнь, плохое самочувствие, сильная усталость, старение. Часто спортсмены, артисты переживают профессиональный стресс в связи с возрастными причинами, ограничивающими их пребывание в профессии.

Психологические причины— страхи и фобии, неуверенность в собственных силах.

Социокультурные причины — нормы, правила, запреты, существующие в обществе.

Межличностый стресс, увы, знаком каждому не по наслышке.

Это стресс, порожденный конфликтами в семье, на работе, в транспорте, магазине и еще бог весть где.

Эмоциональные стрессы можно подразделить на: эмоционально положительные и эмоционально отрицательные.

Радостные события – свадьба, неожиданный крупный выигрыш вызывают бурю эмоций, но стрессовая ситуация непродолжительна и ее можно контролировать. Описаны, правда, ситуации, когда сильные положительные эмоции у людей со слабым здоровьем приводили к серьезным последствиям, вплоть до инсультов и инфарктов.

Информационный стресс

Этот вид стресса обычно возникает в силу объективных и субъективных причин.

• Объективные причины: большой объем получаемой информации; высокий темп предъявления информации, неопределенность и противоречивость информации и т.п.
• Субъективные причины: неумение контролировать, отбирать и структурировать информацию, фиксация на негативной информации и др.

Прочие виды стресса

В зависимости от стрессора можно выделить тепловой, холодовой, световой, пищевой стресс

В биологии различают тканевой, окислительный, гормональный стресс,

а также:

• Семейный стресс
• Экологический стресс
• Профессиональный стресс
• Общественный стресс
• Финансовый стресс
• Стресс большого города
• Любовный стресс
• Стресс беременных
• Спортивный стресс
• Цифровой стресс
• Коммуникативный стресс
• Ковидный стресс NEW!
• Управленческий стресс
• Стресс военного времени

Но об этом в следующих публикациях.