Кислород как любовь… Он, вроде бы, невидим, но мы без него задыхаемся, а тот, кто не задыхается — давно умер…
Что такое гипоксия?
Немного скучной теории
Гипоксия — это состояние, при котором организм или область тела на тканевом уровне лишены адекватного снабжения кислородом. Здесь очень важно уяснить, что гипоксия – это недостаток кислорода, который испытывают ткани и клетки.
И это состояние провоцируется не только недостатком кислорода во вдыхаемом воздухе, но и массой других причин, о которых можно подробно прочитать в учебнике по патологической физиологии.
Для нас интересно рассмотреть взаимосвязь гипоксии и стресса.
Стресс, как фактор гипоксии
Замечено, что во время тревожной ситуации нередко холодеют руки и ноги. Связано это с тем, что стресс провоцирует сужение сосудов, прежде всего поверхностных. Да и в жизненно важных органах кровоснабжение также нарушается.
Гипоксия – это нормальная реакция на острый стресс. Но если стресс хронический, то и недостаток кислорода становится постоянным спутником.
Стресс сопровождается выбросом катехоламинов, приводящих к спазму сосудов для того, чтобы перераспределить кровоток к тем органам, которые будут задействованы в реакции «бей или беги».
Нарушение нормального кровоснабжения приводит к гипоксии жизненно важных органов и систем. И вот этот спазм сосудов на территории некоторых органов, может вызвать очень серьезные последствия, в особенности, если идет речь о головном мозге и сердце.
Спазм сосудов головного мозга проявляется различными симптомами от головной боли до потери сознания, а при спазме сосудов сердца – острыми, «кинжальными болями».
Следовательно, сам по себе стресс может провоцировать гипоксию опосредованно через нарушение кровоснабжения.
Гипоксический стресс
А теперь посмотрим с другой стороны.
Встречается такое понятие, как гипоксический стресс. Это состояние и, соответственно, термин не очень распространены в специальной литературе.
По всей видимости, это связано с тем, что гипоксия в чистом виде встречается преимущественно в экспериментальных условиях. Например, когда испытуемым предлагают вдыхать воздух со сниженным содержанием кислорода.
В реальных условиях гипоксия, как правило, сочетается с внутренними болезненными состояниями и различными неблагоприятными факторами внешней среды (сниженное атмосферное давление, вредные примеси и пр.). Гипоксия в горах, так называемая высотная или горная болезни – это гипоксия плюс низкое атмосферное давление.
Однако, на мой взгляд, это состояние имеет право на существование, так как при гипоксическом стрессе развивается напряжение симпато-адреналовой системы, спазм периферических сосудов, централизация кровотока, то есть каскад типичных стрессовых реакций.
Приспособительные реакции при гипоксии
При возникновении гипоксии организм запускает приспособительные защитные реакции, поддерживающие в течение небольшого времени практически нормальную жизнедеятельность органов и тканей.
У человека наблюдается поведенческая реакция, направленная на выход из гипоксического состояния (например, выход из замкнутого пространства с небольшим содержанием кислорода и т.д.). И параллельно с этим развиваются адаптивные физиологические сдвиги.
В эту работу по поддержанию нормального снабжения тканей кислородом включаются легкие, сердце, сосудистая система, кровь, системы биологического окисления и регуляторные системы.
Важной приспособительной реакцией при гипоксии является активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (стресс – синдром). Гормоны (глюкокортикоиды), стабилизируя мембраны лизосом, снижают, тем самым, повреждающее действие гипоксического фактора и препятствуют развитию гипоксического некробиоза, повышая устойчивость тканей к недостатку кислорода.
Если острая гипоксия будет ликвидирована без истощения резервов организма, то человек выживет, и все его органы и системы через некоторое время будут работать совершенно нормально.
При хронической гипоксии происходит приспособление к новым условиям не только на функциональном уровне, но и на структурном: в частности, увеличивается мощность дыхательной мускулатуры, количество функционирующих капилляров, образуются новые альвеолы в легких и др.
При хронической гипоксии организм может так изменить режим своего функционирования, что полностью приспособится к условиям дефицита кислорода и совершенно не будет страдать от этого. Например, так приспосабливается организм жителей мегаполисов.
Именно поэтому состояние хронической гипоксии может быть у человека в течение многих лет, не мешая ему вполне нормально жить и работать, в то время как острая гипоксия за короткий промежуток времени способна привести к смерти или необратимым повреждениям мозга или сердца. В первую очередь мозга, поскольку он может выдержать без кислорода 3-4 минуты.
А теперь самое интересное!
Кислородное голодание и долголетие
Ученые Института физиологии имени И. П. Павлова Российской академии наук проводят уникальные исследования механизмов и последствий кислородного голодания.
Оказалось, что умеренное кислородное голодание не только помогает мозгу справляться со стрессами, но и в целом улучшает его работу.
Вспомним, где проживает наибольшее количество вековых старцев?
В Эквадорских Андах
На высоте около 1850 метров над уровнем моря. Средняя продолжительность жизни членов племени вилкабамба – 100 лет. Они практически не болеют, мужчины способны в 100-летнем возрасте становиться отцами. Особая роль принадлежит пище, которую употребляют горцы. Их питание несколько напоминает кавказское: преимущественно растительные и молочные продукты, и иногда в небольших количествах мясо.
В горах массива Дженнардженту
В Центральной Сардинии долгожителей в два раза больше, чем в остальной Италии. Итальянские демографы считают, что дело в религиозности, в крепости традиций и особом сыре Пекорино, который омега-3 жирные кислоты.
В то время как соотношение женщин и мужчин, перешагнувших столетний рубеж, в большинстве стран составляет примерно 4:1, в Сардинии оно приблизительно 1:1.
Четкое разделение функций по половому признаку, когда мужчины занимаются физическим трудом и являются кормильцами в семьях, а женщины отвечают за домашние дела и управление семейными финансами, обеспечивает мужчинам отсутствие стрессов, и в результате резко сокращается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На Кавказе.
Кавказское долголетие вошло в легенды. Чабан Ширали Муслимов прожил 168 лет (при этом в 136 лет вновь стал отцом), питаясь сыром, фруктами, овощами и медом, а пил только родниковую воду и травяные настои, проводил каждый день в труде, никогда не сидел без дела.
У подножия высочайших горных вершин на севере Индии.
Феномен племени Хунза не могут объяснить ученые. Продолжительность жизни местных жителей — 130 лет.
Они почти никогда не болеют и выглядят молодо. Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15-градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, сидят на абрикосовой диете, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей. При кровнородственных браках не встречаются наследственные патологии и пр.
Очевидно, что долголетие горцев обусловлено не только хронической гипоксией, но и целым рядом других факторов, которые не характерны для жителей мегаполисов, но тем не менее, хроническое кислородное голодание вносит свой вклад в долгожительство.
Читайте также
Виды стресса. Вибрационный стресс
