Как проявляется стресс у ребенка? Есть ли какие особые «детские» причины стрессов, отличающиеся от «взрослых»? Какие есть периоды уязвимости в жизни ребенка и подростка? На что стоит обращать внимание родителям, чтобы уберечь ребенка от чрезмерных стрессовых нагрузок?
Проявление стресса у детей и подростков
Механизмы развития стрессовой реакции у детей и подростков точно такие же, как у взрослых. В соответствии с данными исследования, проводимого Американской Психологической Ассоциацией Стресса в Америке, уровень стресса у подростков примерно совпадает с уровнем стресса у взрослых.
Причины стрессов в детском возрасте могут быть иными, но результаты одинаковы. Дети и подростки имеют такой же риск развития связанных со стрессом расстройств, как и взрослые.
У детей могут наблюдаться перепады настроения и раздражительность, нарушения сна, ночное недержание мочи, физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли. Ребенок может стать замкнутым или много времени проводить в одиночестве, избегать контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, сосать пальцы, накручивать волосы на палец, ковырять в носу, кусать губы.
Старшие дети могут начать лгать, бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию.
Развивается психическое напряжение, проявления которого:
- чрезмерные опасения и беспокойство по мелочам, суетливость,
- ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва,
- страхи и кошмары (например, боязнь оставаться одному в помещении),
- повышенная тревожность и чрезмерная бдительность,
- эмоциональная лабильность,
- инсомния (затруднения при засыпании и прерывистый сон),
- нарушения концентрации внимания и ухудшение памяти,
- неадекватная реакция на незначительные проблемы.
Причины и источники стресса у детей
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка. Но у ребенка в дополнение к ним — школьные и социальные проблемы, в том числе:
- расставание с близкими друзьями
- переезд семьи
- хронические заболевания или инвалидность родителей
- давление со стороны сверстников, школьная травля
- переживание первых романтических чувств
- резкие перемены в распорядке дня
- учебный стресс (начало и конец учебного года, загруженность уроками, конфликты с учителями, подготовка и сдача экзаменов, собеседования)
- травматические события (смерть члена семьи или друга, несчастные случаи, болезнь или продолжительное эмоциональное/физическое насилие)
- чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.
У дошкольников даже расставание с родителями при посещении яслей или сада может стать стрессом и вызвать беспокойство.
Стресс у родителей, и в первую очередь у матери, хронические конфликты в семье, появление новых членов семьи, агрессивность отца, развод родителей, потеря работы и другие виды стресса у родителей оказывают ключевое влияние на жизнь ребенка в семье, его детские представления о семейной жизни, сплоченности семьи и модели его будущей семьи во взрослой жизни.
Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.
Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов.
В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания.
В подростковом возрасте к самым распространённым источникам стресса относят:
1) школу (83%),
2) поступление в престижный ВУЗ или сам процесс выбора, чем заниматься после школы (69%),
3) финансовую ситуацию в семье (65%).
Школьный стресс
Школьный или учебный стресс – это отдельная «песня».
Многие школьники переживают по поводу своей академической успеваемости (оценок на уроках и баллов ЕГЭ), боятся, что не будут соответствовать ожиданиям родителей и учителей, и не хотят отставать от своих одноклассников. Неумение распределять свое время и большой объем заданий также отягощает стресс, который связан со школьной жизнью.
Последствия стресса у детей и подростков
Механизмы адаптации к стрессам у детей и подростков несовершенны. Стрессовые события могут ухудшить самоконтроль. У 10-25% детей при длительном или многократно повторяющемся стрессе развиваются или обостряются хронические заболевания внутренних органов.
Стресс в детском возрасте, особенно хронический, провоцирует начало многих тяжелых заболеваний уже во взрослой жизни. У детей и подростков тревожные расстройства представлены широким спектром клинических проявлений.
Критические периода в жизни ребенка и подростка
Большое значение играют периоды развития ребенка до трех лет (когда происходит активное познание мира) и от трех до семи лет (когда происходит психологическая адаптация и закладываются личностные качества и характер ребенка).
В эти периоды следует максимально оградить ребенка от неблагоприятных стрессовых факторов, к которым наиболее часто можно отнести проблемы в семье. В этом возрасте большую роль играет количество времени, проведенное родителями с их детьми.
Возраст от 7 до 15 лет сопряжен с изучением большого количества информации, определяющей кругозор, эрудированность и понятия об окружающем мире. Стрессы в этом периоде сопряжены, как правило, с тяжестью обучения в школе, на которое уходит много сил и энергии, что нередко вызывает негативные эмоции у ребенка.
Переломным моментом в жизни детей является период полового созревания, стресс при котором обусловлен изменениями гормонального фона, что приводит к переосмыслению жизненных ценностей и формированию собственных взглядов. Им кажется, что их не понимают, что становится причиной хронического стресса. Из-за этого их поведение сопровождается частыми конфликтами с окружающими.
Сильный стресс испытывает ребенок в возрасте от 16 до 18 лет, что обусловлено важностью выбора будущей специальности, а также поступлением в высшее учебное заведение. Нередко подросткам кажется, что их никто не понимает, что также становится причиной переживаний.
В итоге получается, что период от 0 до 18 лет – это один большой критический период. Четыре его основных фазы имеют разные проявления и требуют дифференцированного подхода.
Вниманию родителей
Наряду с адаптационными трудностями, которые приходится переживать ребенку в процессе развития, может получиться, что особенности ребенка и его переживания и волнения будут не замечены или восприняты негативно.
Родители, очень важно!!! Обратите внимание на:
- эмоциональные «качели»: ребенок может казаться возбужденным, взволнованным, и/или подавленным
- телесные изменения: будучи в стрессе подростки склонны чаще заболевать, жаловаться на головные и зубные боли, аномальные боли и дискомфорт
- изменения в привычках: обратите внимание на смену пищевых привычек пищи и режима сна, поведенческие изменения в повседневной деятельности
- когнитивные (умственные) изменения: вы можете отметить ухудшение концентрации внимания, забывчивость и/или невнимательность.
В профилактике стресса у детей и подростков условно обычно выделяют шесть составляющих:
- развитие базовых навыков профилактики
- полноценный сон
- регулярная физическая активность
- адекватное питание
- медикаментозная профилактика
- участие и внимание родителей (!)
УЧАСТИЕ И ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ !
